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체르엠 소식입니다.
봄철 황사로 야외운동이 어렵다면, 집에서 살 빼는 방법은?
올 봄 첫 황사가 시작되면서 전국 대부분 옅은 황사 영향으로 미세먼지 농도가 평소보다 높게 나타나고 있다.
최근 이처럼 따뜻한 봄 날씨와 함께 이맘때면 찾아오는 불청객 미세먼지로 야외활동을 걱정하는 사람들이 많다.
특히 미세먼지 농도가 심할 경우에는 외출할 때 반드시 황사용 마스크를 착용하거나 야외 활동을 자제해야 한다.
이처럼 야외활동이 어려워지면서 봄철 다이어트를 시작하는 사람들에게는 걱정이 이만저만 아니다. 최근 이를 반영하듯 집에서
살 빼는 방법에 대한 관심이 높아지고 있는데 방법은 의외로 간단하다. 우리가 일상적으로 하는 집안일로도 칼로리를 소모할 수 있다.
욕실 청소를 15분간 할 경우 점핑 스쿼트 30회를 한 칼로리와 동일한 최대 100kal를 소모할 수 있다.
설거지를 매일 15분씩 일주일 동안 할 경우 최대 560kal, 걸레질 30분은 러닝머신 15분을 뛴 것과 같은 145kal를 소모한다.
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